Traiter la Fasciite pour éviter la formation d’une Épine de Lenoir

Pourquoi traiter rapidement la fasciite? Premièrement pour soulager la douleur et une deuxième raison c’est d’éviter une rupture de l’aponévrose du talon qui amènera à la formation d’une Épine de Lenoir.

La fasciite, c’est une inflammation du fascia qui enveloppe le muscle qui soutient l’arche du pied. Le fascia, c’est une sorte de gaine de tissu conjonctif transparent qui enveloppe les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Cette pellicule permet le glissement des muscles entre eux lors des contractions musculaires.

Les symptômes plus fréquents d’une fasciite c’est une douleur aiguë du côté interne et antérieur du talon, qui est plus intense les matins, ce qui rendre pénible la marche matinale, surtout, si on marche nu-pied.

Quelques recommandations:

1. Porter des souliers avec un bon support d’arche du pied.

2. Ne pas marcher nu-pieds.

3. Faire des exercices d’étirement du fascia du tendon d’Achille.

4. Détente du fascia plantaire avec une balle qu’on roule sur le côté extérieur du pied.

5. En plaçant les mains sur le dos d’une chaise, levez-vous sur les bouts des pieds, les jambes tendues, et redescendre.

6. Se faire masser pour assouplir les muscles.

7. Parlez à votre médecin.

En conclusion, prenez le temps de traiter adéquatement votre fasciite pour éviter des conséquences négatives à long terme.

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